vaccin

Профилактика ОРВИ и гриппа

ostorozhno_gripp
Эпидемия гриппа 2016 пошла на спад, но весной почти всегда бывает кратковременный всплеск заболеваний ОРВИ. Почему?

При большой минусовой температуре вирусы погибают. Оптимальная же температура для жизни вирусов в окружающей среде около нуля градусов. Поэтому конец февраля — начало марта может ознаменоваться увеличением количества случаев ОРВИ.

Еще одним фактором роста весенних простуд и ОРВИ является переохлаждение организма. Люди снимают шапки, перелазят из пуховиков в осенние куртки… мерзнут, ведь весной погода очень переменчива, и яркое солнышко светит, да не греет, а зачастую сменяется облачностью, мокрым снегом и шквалистым ветром.

Поговорим о профилактике гриппа и ОРВИ. Есть реальный шанс защититься от болезни, и надо его использовать!
1. Самое важная, эффективная, но на данный момент, к сожалению, неактуальная мера – вакцинация. Сейчас никто вас от гриппа прививать не будет, эпидемический сезон близится к завершению, и смысла это уже имеет. Но летом 2016 обязательно озадачьтесь прививкой от гриппа!
Если вы отказываетесь от вакцинации, аргументируя тем, что ”в прошлый раз укололся, но все равно заболел”, то знайте, что скорее всего вы болели ОРВИ, которые исчисляются сотнями болезней. Прививают именно от гриппа по причине высокой распространенности и большей вероятности осложнений, по сравнению другими ОРВИ.
Помните, дифференцировать грипп от других ОРВИ можно только в лаборатории.

А теперь о том что можно сделать прямо сейчас:
2. Обильное питье. Нам нужно не допустить пересыхания слизистых оболочек рта, носоглотки. На увлажненные слизистые оболочки вирусу в разы сложнее прикрепиться и начать размножаться.

Кроме того, если вирус все же попадает к вам в организм, то обильное питье поможет вывести максимально быстро токсины.

3. Увлажнение воздуха в помещении. Цель та же – не дать пересохнуть слизистым. Наиболее эффективно поступить следующим образом:
— хорошо проветрить квартиру/комнату;
— уменьшить/перекрыть отопление, чтобы температура в комнате не превышала 22 градуса. НО тепло одеться, мерзнуть не надо!
— увлажнить воздух до 50-70%
Включить увлажнитель, если нет увлажнителя, завесить батареи мокрыми полотенцами/пледами, поставить открытые ёмкости с водой.

4. Постоянно капаем в нос солевыми растворами, опять же, увлажняя слизистые. Самое дешевое и простое средство – физ раствор (изотонический раствор натрия хлорида). Переливаем в бутылочку из-под капель, и капаем на здоровье хоть каждые 15 минут! Солевые растворы уменьшают концентрацию вируса в носовых ходах.

5. Маски. Маски однозначно нужны и важны, но надевать их заставляем кашляющих и чихающих! Здорового человека маска не спасет, размер вирусов несопоставим с размером пор в маске, и сам вирус маска не может задержать. Но она может задержать слюну и слизь, выделяемую при чихании и кашле, и содержащую огромные количества вируса.

6. Мытье рук. Без комментариев, и так понятна важность чистоты рук.

7. Влажная уборка дома. В чистом и влажном воздухе вирус не живет и суток!

Вот такие вот простые правила профилактики гриппа и ОРВИ, и у вас появляется реальный шанс остаться здоровыми и радоваться наконец-то наступившей весне!

Добавить комментарий

Войти с помощью: